肩こりや腰痛に効果的なアロママッサージ

激しい運動をしたわけではなかったとしても、日々の活動で疲労はどんどんたまっていくものです。デスクワークが続くことによって肩こりや腰痛で悩まされる人も多くいます。入浴剤や薬剤などで対処する人もいますが、腰痛や肩こりに効果的な対処法のひとつとしてアロママッサージを活用する人は多いです。

アロママッサージは、単なるマッサージよりもより肩こりや腰痛に効果のある対処法といえるでしょう。もちろん、マッサージに効果がないとは言いません。痛みの原因部分や凝り固まった筋肉をもみほぐすことができて、マッサージを受けた後に体が軽くなるといった効果を実感する人も多くいます。

アロママッサージとは、このマッサージに加えて、アロマオイルを使用して行うマッサージのことです。アロマオイルを専用の機器に設置して、室内に漂わせて使用することもあれば、アロマオイルを患者の皮膚に浸透させながらマッサージをすることもあります。そもそも腰痛や肩こりの原因の一つは、血行不良です。

長時間同じ姿勢をし続けることによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることもあれば、ストレスによって血行が悪くなることもあります。血流が悪くなると、老廃物が溜まるほか、酸素が上手く行き渡らなくなるので、痛みを感じるということです。アロマオイルには、血管を広げて血流をよくする働きがあります。

このほか、筋肉の緊張を緩める働き、痛みを和らげる働き、そして炎症を鎮める働きなども有名です。

これらの効果に加えて、マッサージによって体が温められて筋肉がもみほぐされるので、相乗効果によって肩こりや腰痛の痛みを緩和することができます。腰痛や肩こりに効果のあるアルマオイルとしては、ラベンダーをはじめとしてローズマリーやレモングラスなど多種多様にあります。アロママッサージを受けるとともに、アロマオイルも日常的に活用するとよいでしょう。