肩こりにおすすめのアロマオイルマッサージでこりをほぐしましょう

肩こりの原因はさまざまですが、血液の循環が悪くなっていることで起こることが多いです。血液循環をよくするにはストレッチやマッサージがおすすめ。またはお風呂にゆっくりと浸かることで、こりもほぐれるでしょう。特にパソコン作業などでパソコンの画面を長時間見ているのも肩こりにつながります。同じ姿勢のままいることも、肩や背中の筋肉が固まってこりの原因となります。マッサージなどでこりをほぐさないと、頭痛なども引き起こしかねません。マッサージをする際には、次のようなアロマオイルがおすすめです。

一つはローマンカモミールです。ローマンカモミールはハーブ系のアロマオイルで、鎮静作用やリラックス効果が期待できます。リラックスすると血管が広がり血行がよくなりやすいと言われています。ローマンカモミールを使い、肩をなでるようにマッサージしましょう。リンゴのような甘くフレッシュな香りに精神的にも癒されるでしょう。リラックス効果が高いと言われているラベンダーもおすすめです。フローラルでフレッシュな香りのラベンダーは、頭痛の緩和にもつながると言われています。目の疲れがひどい場合はラベンダーで頭痛予防をするとよいでしょう。安眠効果も期待できるので、不眠ぎみの人にもおすすめです。

さわやかな香りのスペアミントもおすすめです。ペパーミントよりも少し甘い香りが特徴のアロマオイルですが、清涼感もあるので気分をすっきりさせてくれるでしょう。すっきりとしたアロマオイルがお好みであれば、スイート・マジョラムもおすすめです。スパイシーな香りが特徴のスイート・マジョラムは、血流をよくしてくれるほか、不安やストレスの緩和も期待できます。寝つきが悪いときには、就寝前のマッサージに使用するとよいでしょう。消炎作用や殺菌作用に優れたユーカリは血行をよくするほか、筋肉痛の緩和にもおすすめのアロマオイルです。ツンとしたシャープな香りが特徴で、頭をすっきりさせてくれる働きもあると言われています。